XC banquet. Etentje om het cross-country loop seizoen af te sluiten.

Aan het rennen over de besneeuwde heuvels is nu wel weer een einde gekomen. Meeste sneeuw in de stad is al gesmolten en het (uitgedroogde) gras is in Calgary weer te zien. Het einde van de XC wedstrijden wordt gevierd met een potluck (=ieder-brengt-een-gerecht-mee) etentje en prijsuitreikingen. Sander had heel knap alle tien wedstrijden van dit seizoen gelopen en behaalde de titel 'iron person', wat natuurlijk getuigd van het niet bang zijn om alle weersomstandigheden te trotseren. Natuurlijk wist ik allang dat hij echt een iron person is! Hij won een mooie actiefoto van hemzelf, die wordt nog ingelijst. Ik zelf mocht nog de derde prijs ophalen bij de dames in mijn leeftijdscategorie. Het loont de moeite om trouw zo veel mogelijk races te lopen, zo plaats je jezelf boven mensen die wel veel sneller kunnen lopen maar niet zo vaak op komen dagen in de races. Ik kreeg een handgemaakte kom, ben wel bang om er mijn ontbijt uit te eten, straks laat ik hem nog kapot vallen.
Deze loopserie is zeker iets wat we volgende winter hard gaan missen.




The XC running season has come to an end. Most snow has melted in the city and everywhere the (dried) grass shows already. As usual the end of the XC runs was celebrated with a potluck and prices. Sander is officially an 'iron person' now (which I knew already of course!) after running every of the ten races "snow or shine". In total there were 27 people who got the iron person honour plus a picture to frame of the runner with the roadrunners logo on it. I got the third price in the womens 40-49 age category. This proves it pays off to show up and run as many races as you can since this way you end up in the rankings above people faster than you but not showing up very often. I got a very nice hand made XC bowl. I wonder whether I will use it to eat my cereal, I'm pretty afraid I would drop it.
How much we will miss this XC running next winter!!

St. Patricks day race

Yehhhh111 Een Pr voor mij (Liesbeth).
Sander en ik deden mee aan een 10 km race ten gelegenheid van St. Patricks day (iedereen in het groen gekleed, goede aanleiding voor veel drankgebruik in Engeland, Schotland, Ierland, Amerika en Canada). Sander kreeg last van zijsteken en heeft erg netjes gelopen maar niet zo hard als hij wel had gewild. Ik heb voor het eerst een 10 km kunnen lopen binnen het uur, en wel in 58 minuten en 44 seconden. Dat doel, binnen het uur, had ik al erg lang maar er was iedere keer wel weer iets in het verleden waardoor ik dat niet redde. Mijn vorige record uit Rotterdam stond ergens op 1 uur en 3 minuten. Training loont, dat blijkt wel weer. Vooral het heuvels lopen hier heeft mijn conditie sterk verbeterd. Dat wordt de Brienenoord talloze malen op lopen straks als heuveltraining!

Yeeehhh!! A PR for me (Liesbeth)!
Sander and I joined the St. Patricks day 10 km race. Sander had some trouble with side stitches, he did very well (I would love to be able to run his time!) but mot the result he had wanted. For me it was a perfect day. For the very first time in my life I managed to run 10 km in under one hour (58.44). I have had that goal for a very long time now and every race there was yet another reason why I did not make it. My last record was around 1 hour and 3 minutes. Training, especially hill training, really pays off. I will have to run the longest/highest bridge in Rotterdam (the Brienenoord) for hill training, that's for sure.

Ans visiting. Ans op bezoek.

Ans, een collega uit mijn onderzoekstijd op Biochemie in Rotterdam, heeft al veel van de wereld gezien maar de Canadese Rockies waren nog nieuw voor haar. Het was hartstikke leuk dat ze daarom besloot om bij ons op vakantie te komen. We hebben haar zo goed mogelijk Calgary laten leren kennen, laten kennis maken met de lokale gebruiken (vooral steak, cowboys, veel eten, aardige Canadezen etc). We zijn ook nog een aantal dagen in een bed and breakfast in Banf geweest en hebben van daaruit gewandeld, een ice-walk gedaan om prachtige bevroren watervallen te bekijken, en twee dagen gesnowshoed. Al hoewel deze winter behoorlijk warm is hebben we ondervonden dat er toch meer dan genoeg sneeuw te vinden is als je bij de locals goede info opdoet. Diep door de sneeuw ploeteren, zonder snowshoe zakte je gelijk met je hele been weg in de sneeuw. En we ondervonden dat we na een tijdje echt alleen nog maar konden gokken hoe het onderbesneeuwde pad nu toch werkelijk liep. Op die manier geloofden we niet echt op het goed epunt uit te komen en zijn onze eigen voetstappen gewoon maar weer terug gaan volgen. Dus verdwaald zonder echt verdwaald te zijn, zeg maar. We zijn op die manier wel echt op prachtige plekken geweest met ongerepte sneeuw!
We hebben een echt fijne tijd gehad samen, zo leuk om bezoek te krijgen!



Ans, a colleguea of me from my phD research time in Rotterdam, has seen a lot of the world already but had never been to the Canadian Rockies, so she visited us this March. We love to have visitors over, show them the fun stuf Calgary has (steaks, cowboys, lots of food, the nice Candians etc). We went to Baf for a couple of days too and hiked, ice-walked and snowshoed. With some advice from locals there we managed to find huge amounts of snow in which your whole leg would disappear. We even managed to get lost on a trail because with all the snow covering everything and nobody on the trails before us there was no way to find our destination. Luckily tracking back our footsteps was very easily, that was the easy part! We were in beautiful meadows with untreaded fresh snow, it was marvellous!
We had a very good time with Ans, really happy she visited us!

Winter fun.

We hebben hier een milde winter, veel minder extreem koude dagen dan de twee jaren die we hiervoor meegemaakt hebben. We proberen echt zoveel mogelijk te doen hier, zeker nu we weten dat we tegen de zomer weer terug verhuizen naar Nederland. Soms is dat gewoon een wandeling in de prachtige winterzon in een park in Calgary, maar ook snow-shoe-en of skien in de bergen. Alles is leuk, vooral als de zon zo heerlijk schijnt. In de maanden januari t/m half maart lopen we bovendien beiden omgeveer om de twee weken de inmiddels wel bekende cross-country-run wedstrijden met vele andere fanatieke hardlopers. Zo staat vrijwel ieder weekend weer in het teken van een of andere sport. De foto's vertellen de rest van het verhaal.
Voor uitgebreide hoeveelheden foto's kun je de fotolinks rechts van het blog gebruiken, teveel om op te noemen.



This past mild winter plus the fact that we want to take advantage of Canada as long as we are still here makes that we do sporty stuf nearly each weekend. It can be a simple walk in one of Calgary's parks, ski, snow shoe, XC ski, run a XC race etc. It is all so much fun, especially with all the sun out here. The pic's speak for themsleves, I think.
For more pics, check out the photo album links on the right side of the blog.

Final olympic skate results CAN-NL

De achtervolging bij de mannen heeft de score nog veranderd: Canada goud, Nederland brons. Medialle eindstand: NL 7 - Canada 5.

The men's team pursuit: gold for Canada, bronze for the netherlands. Final score: NL 7 - Canada 5.